1。躺在漫长的休息一天 在假期期间，您是否躺在床上或在手​​机上玩？中国传统的药物认为“长时间撒谎对气有害，坐了很长时间对肉体有害”。如果您在休息后很长一段时间都不能躺下，那对气和血液确实有害。 建议：尽量不要在假期期间一直躺下来，根据需要站起来继续前进。在正常时间内不要坐很长时间，也不要继续坐超过50分钟。您可以站立并在中间接收一杯水以锻炼身体。 2熬夜玩手机 “如果您不在一夜之间，您将永远不会回到一百天”，这意味着，如果您整夜不睡觉，您将不会在100天内恢复对身体的伤害。因此，不要指望住宿后的第二天睡得更多，您可以使自己的气和血液不足。待晚些时候刷手机会消耗更多的气和血液。中药说“对血液的长期视力损害”。待迟到刷手机不仅会消耗电力，还会消耗您的气和血液。此外，熬夜观看手机很容易引起青光眼。 建议：最好每天在手机上玩不超过两个小时。请注意上床睡觉前不要玩手机，不要早睡比23:00睡觉。 3。上床睡觉前的汗水 当脚浸泡时，您想在身体上出汗，这也对您的气和血液有害。气是体内的纳西拉液，体内的液体和汗水相同。如果您过度汗水，体内的液体会倾泻而下，气体也将与身体的液体一起下沉，这很容易导致气和血液不足。 建议：浸泡脚的水温最好在40℃左右，而浸泡脚的时间则不应太长。尝试控制20分钟，稍微出汗。 4饮酒 晚餐时有一些饮料。长期过度消费会影响气和血液的流动，这很容易导致阴和阳的失衡。 建议：预防酒精对于恢复身体的平衡至关重要。建议不要尽可能多地喝酒。 5。喜欢吃生和冷食物 长期饮食和多余的饮食原始，冷和冷食物对脾脏易于破坏，影响胃的脾脏和运输，而在气和血液的产生中是不可取的。 建议：喝温水，少吃冷，湿滑和辛辣的食物。 6.吃饭时观看视频 进食时，脾脏和胃需要溶解食物。如果您目前凝视视频，气和鲜血需要滋养眼睛，而脾脏和胃则不足的气和血液不足，这可能会导致消化不良和头晕。 建议：吃饭时要集中精力，不要看视频或做其他事情。请记住，您需要在上午9点之前完成早餐。胃子午线从晚上7:00到9pm处于良好状态，胃是空心的，这对滋养气和血液不愉快。 如何判断您是否有足够的气和血？ 查看这5个地方 见布霍克 足够的气和血液：头发是黑色，浓密而柔软的。 气和血液不足：干发，损失，黄色，白色和分裂。 看到眼睛 足够的气和血液：清晰明亮的眼睛，明亮。 气和血液不足：眼睛的白色是浑浊，黄色和血腥的，并且经常粘着干眼睛，眼睛暗淡。 看到你的手指 足够的气和血液：指甲闪亮，玫瑰色，光滑，弹性和整个手指。 气和血液不足：指甲轻巧，没有闪光，手指平坦而虚弱。 看牙齿 足够的气和血液：成年牙齿是白色的，闪亮的，光滑的，没有牙齿，牙龈玫瑰色和湿。 气和血液不足：成年人有一个广泛的牙齿​​，裸露的根，浅白色牙龈，黄色的牙齿和掉落的牙齿以及肉胶的萎缩。 看着睡眠 足够的气和血液：晚上迅速入睡，睡觉，呼吸均匀，您可以睡觉直到自然醒来。 气和血液不足：晚上难以入睡，易于醒来，晚上过夜，呼吸沉重。 气和血液缺乏症如何？ 为什么不尝试这三个技巧！ 如果您想维持足够的气和血液并提高免疫力，建议这样做：“每天活着，饮食良好，锻炼身体良好，状况均衡。”做这些“三”，然后再次帮助您的气和血液↓Agan 一碗汤：当归吞咽的血液可以增强鸡蛋花汤 传统中药中有一种流行的血液加强处方 - 当归Buxue汤剂，由两种药物组成，Astragalus和Theelica的比例为5：1。当归带来血液并促进血液循环，以及Astragalus保护气体并促进血液循环，适用于QI和血液不足的人。 如果您想品尝这种汤并品尝更好，可以在汤中加一个鸡蛋，并添加适当数量的红糖。红糖会改变缺乏，鸡蛋富含营养，并且还具有补充缺乏症的作用。 应当指出的是，当归具有促进血液循环的作用，月经流量特别高的孕妇应谨慎饮食。具有Qi和血液缺乏症的人可以根据身体状况适度饮食。 兆头：Zusanli 按摩Zusanli将有助于饲料和血液脾脏，腹部和营养。长期的毅力会延迟衰老，还可以帮助保护皮肤，使皮肤和玫瑰色和光泽。 一个动作：“双手支持三个天堂的燃烧器” BA Duan Jin来自北方歌曲王朝，历史超过800年，被称为“ Million -year -old Life Care”。“运动”运动“ jinjin”握住蒂安利·桑吉亚（Tianli Sanjiao）双手“有助于调节气和血液，并改善疲劳和疲劳。开始快速练习〜 资料来源：CCTV新闻客户